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Tag Morgens: Quark-Mango-Cocktail Mittags: Kürbis-Spread, Knabbergemüse und Crips Abends: Laksa mit Tofu und Gemüse. Umso besser, wenn man ihn in Form von Schokolade genießen kann. Stollen formen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech bei 180C.1 h backen. Quark-Diät und Gehirnleistung, es sei noch einmal davor gewarnt, Quark als Mono-Diät zu missbrauchen. Täglich 12 Kilokalorien, verteilt auf drei Mahlzeiten. Tag, nach morgens: Spanisches Rührei auf Toast. Die fettarme Variante mit Harzer Käse ist nicht für jeden etwas, doch mit Gouda schmeckt das Ganze natürlich noch um einiges besser. Den Räucherlachs auf einen Teller legen, etwas körnigen Frischkäse in die Mitte einer Scheibe geben, zusammen rollen und fertig ist der Low kohlenhydrate Carb Snack. Aktuelle Studien zeigen, dass eine Low-Carb-Diät besser über einen langen Zeitraum durchgehalten wird als eine Low-Fat-Diät. Etwas Gemüse zu Rohkoststicks schneiden und fertig ist der köstliche und gesunde Low Carb Snack für zwischendurch. Rezepte, genuss - Kalorienarme

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Tag Morgens: Himbeer-Mandel-Porridge Mittags: Crêpes mit Traubenquark Abends: Gratinierte Champignons mit Ziegenkäse. Dieses ist nämlich in den seltensten Fällen hochwertiges Olivenöl. Schmeckt köstlich und meiner Meinung nach deutlich besser als die fertige Variante, die schon Kräuter enthält. Räucherlachs Röllchen mit Frischkäsefüllung. Probier sie safttag aus und du wirst wissen, warum sie auf nudeln dieser Liste steht!

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